Lexo më shumë...

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, njerëzit që bëjnë rregullisht aktivitet fizik të moderuar, kanë më pak mundësi të preken nga sëmundjet kronike si diabeti tip 2, sëmundjet kardio-vaskulare, sëmundjet tumorale apo sëmundjet mendore.
Aktiviteti fizik i moderuar përfshin ecjen e shpejtë, vallëzim, punë në kopsht, punë në shtëpi, lojëra dhe sporte me fëmijë, mbajtja/lëvizja e ngarkesave më pak se 20 kg, etj.
OBSH-ja rekomandon së paku 30 minuta aktivitet fizik të moderuar gjatë 5 ditëve të javës. Sipas OBSH-së, \"kjo do të reduktojë rrezikun nga sëmundjet...